怒りや悲しみ、緊張などのストレスは血圧を上げると言われています。したがって、高血圧の予防には、ストレスをなるべく早く解消し、心身ともにリラックスした状態で過ごすことが重要です。
入浴やアロマテラピー、マッサージ、好きな音楽を聴くなど、自分なりのリラックス法を見つけて実行する事が血圧の上昇を防ぎます。
また、寒さが血圧を上げることも知られています。
したがって、高血圧の人は、冬の寒さを避ける努力をし、居室のみならず、廊下やトイレ、浴室も十分に暖かにし、部屋ごとの温度差を少なくすることが大切です。お風呂は、熱い湯や長湯はひかえましょう。
