脳出血を予防する、生活習慣病の改善は、必然的に他の生活習慣病の予防と同じです。 １. 塩分を控える 塩に含まれるナトリウムは血圧を高めます。塩分は1日10グラム以下が好ましいでしょう。 ２. ストレス ストレスは血圧を高める原因となります。十分な睡眠と休養をとりましょう。 ３. カリウム 塩分に多く含まれ、カリウムはナトリウムの排泄を促進させます。りんご、枝豆、バナナ、カボチャなどの食品に多く含まれます。 ４. 適正なコレステロール摂取
